Jessica Beauty3月29日2 分鐘我人生第一次“拗柴"話說我人生第一次嘗試“拗柴",是从單槓上跳下時右腳踝內翻,而即時覺得少少痛再轉一轉好似沒有事我再繼續HIIT 運動跑步,之後3小時候,腳踝開始微腫,外跟好似有多一個骨咁硬突起,我估計係前脛腓韌帶/後距腓韌帶過度拉扯。而且疼痛得很,我上網睇到以下急救措施:...